June 3rd, 2019
Kesällä ei lämmin kahvi maistu. Tässä yksinkertainen ohje miten saat viilentävän kylmän kahvijuoman tehtyä itse.
Tarvitset vain:
- Jäitä
- Kevytmaitoa tai kauramaitoa
- Pikakahvijauhetta
- Suklaakastiketta
- Sokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja nopea kylmä herkullinen kahvijuoma on valmis.
Voit koristella juoman vielä erikseen lasissa kaatamalla lisää suklaakastiketta reunoille ja lisäämällä kermavaahtoa sekä raastettua suklaata päälle.
Posted in ruoka | No Comments »
March 14th, 2019
Ilmastonmuutos ja itämeri kuuluvat vahvasti yhteen. Itämeren rehevöityminen ja happikato vaikuttavat vahvasti meren hyvinvointiin ja koko alueen maihin ja asukkaisiin. Suojelulla ja ysinkertaisilla arjen päätöksillä voi kaikki vaikuttaa tähän kehitykseen.
Arvostetussa Science lehdessä nostettiin esille, että 83 % maailman viljelymaasta käytetään eläintenkasvatukseen ja ravitsemiseen. Näistä saadaan kyllä paljon proteiinia ihmisten ravitsemiseen, mutta samalla tuotetaan myös paljon kasvihuonepäästöjä sekä päästöjä vesistöihin. Molempiin ongelmiin voi myös vaikuttaa yksilötasolla yksinkertaisilla ratkaisuilla.
Nykyisen trendin mukaan kasviperäinen ruokavalio on hyvä tapa vähentää eläinten kasvatukseen käytettyä viljelyalaa ja päästöjä. Monet kasviperäiset tuotteet ovat tulleet kauppoihin, joilla proteiinin korvaaminen kasviravinnolla on tullut todella helpoksi. Valitsemalla enemmän ostoskoriin näitä hyviä ja hiilidioksipäästöiltään edullisesti tuotettuja proteiinin lähteitä suojelemme samalla myös itämerta.
Tutkimusten mukaan jopa 75 % peltopinta-alasta voitaisiin vähentää siirtymällä pois eläinperäisestä ravinnosta.
Vaikka kokonaan lihatuotteiden sekä maitotuotteiden lopettaminen voi olla vaikeaa, kannattaa omia ruokatottumuksia muuttaa pikkuhiljaa. Esimerkiksi yhden tai kahden kasviruoan tekeminen viikossa lihan ja maitotuotteiden sijaan vähentää huomattavasti eläinperäisten tuotteiden kulutusta.
Jos peltopinta-alaa voidaan vähentää, saadaan tilalle viljeltyä metsää keräämään ilman hiilidioksidia ja vähentämään kasvihuonepäästöjä. Metsät keräävät jo ilmankehään päästettyä hiilidioksidia tehokkaasti.
Muutos ei tapahdu nopeasti, mutta omilla valinnoilla voi edistää sitä ja tukea oikeiden tuotteiden valmistusta.
Itämeren suojelusta on kiinnostunut myös Kotimaan Energia, joka lahjoittaa John Nurmisen säätiön kautta rahaa itämeren suojeluun. Kuluttajana tähän suojeluun voi osallistua valitsemalla omaan sähkösopimukseen vihreä valinta lisäpalvelun, jolloin oman sähkön tuotanto on tehty uusiutuvilla energian lähteillä. Konkreettisella tasolla yhtiöt ovat vähentäneet esimerkiksi sinilevää itämerestä monta tuhatta kiloa.
Omilla yksinkertaisilla valinnoilla ja sopivien tuotteiden ostamisella voi helposti vaikuttaa ilmastonmuutokseen ja itämeren suojeluun. Vaikka Suomessa ei pystytä koko maailman ilmastopäästöihin puuttumaan, voidaan vaikuttaa meille tärkeän meren puhtaudesta ja hyvinvoinnista.
Posted in Uncategorized | No Comments »
August 25th, 2016

Puhelimeen on mukava ladata aina välillä uusia sovelluksia ja testailla useampia sovelluksia samaan aikaan. Näin tietää parhaiten mikä sovellus sopii itselle ja omiin tavoitteisiin. Käytettävyys on tärkein ominaisuus, kun mietitään sovelluksen käyttöä pidemmällä aikavälillä. Mikään ei ole niin ärsyttävää, kun sovelluksen käyttö ei ole tarpeeksi nopeaa tai sulavaa matkan päällä kännykällä.
Tässä muutamia suosikkisovelluksia ja niiden käyttötarkoituksia.
Seitsemän minuutin treenit (7 minute workout)
Nopeaan treenaamiseen ja kätevä mukana matkalla, kun haluaa treenata. Seitsemän erilaista liikettä, joita tehdään vain 30 sekuntia. Jokaisen liikkeen välissä levätään 10 sekuntia.
Useampia liikkeitä, joista voi valita mieleisensä. Usein tulee valittua ne helpoimmat liikkeet, joten kannattaa vaihdella mitä liikkeitä tekee vaikka joka toinen viikko. Vaikka ohjelma vinkkaa, että parhaan tuloksen saa, kun liikkeet tekee kolmeen kertaan, niin silti myös seitsemän minuutin treenistä on hyötyä. Read the rest of this entry »
Posted in mobiili | No Comments »